Címke: önmunka

Önismeret cipó otthoni hozzávalókból. (könnyű, egészséges)

Önismeret cipó otthoni hozzávalókból. Könnyű, egészséges 🙂 A recept elkészítésével, azaz, tudattalanul futó szokásaid felismerésével és formálásával javul önképed, hatékonyságod. Ennek eredményeképp bátrabb, vidámabb leszel, s környezetednek is segítesz. A most következő néhány kérdés megválaszolása közben kicsit kikapcsolódhatsz, segíthetsz magadnak hozzáváltozni a helyzethez és jó mintát teremteni a családod és mások számára 🙂

Önismeret cipó recept - néhány kérdés megválaszolása segítségével kicsit elfelejtkezhetsz mindenről, sőt, segíthetsz magadnak hozzáváltozni a helyzethez.
kép forrása: aldi.hu

Lássunk hozzá

Önismeret cipó hozzávalók:

Szabadidő (fél órától másfél óráig, igény szerint)

Papír, toll

Te magad: Te vagy a  liszt (körülményeid), a víz (érzelmeid), és a só (szokásaid, attitüdöd)

Nyitottság, szándék. Ez pedig  a kovász. 

Előkészület:

Készíts leltárt: Hogy néz ki most a helyzet praktikusan? Hogyan állsz hozzá? Hogy érzed magad? Írd le 🙂 

Az önismeret cipó alaptésztájának összeállítása a hozzávalók segítségével:

Kicsit gondolkodj el a következő kérdéseken, és jegyezd fel a válaszokat:

  • Mit tudsz tenni most? Mit kell most azonnal megtenned? (Tedd meg gyorsan, és utána folytasd 🙂 A kérdések megvárnak 🙂
  • Hogyan, miben tudod most azonnal megtalálni a nyugalmadat, örömödet? (Válassz egy lehetőséget, és tedd meg most. A kérdések még ezt is szívesen megvárják 🙂 )
  • Tudtad-e, hogy a napi életünk legalább 50%-át nem tudatos tevékenységek teszik ki? Nem csak az alvásra gondolok. Ezek részben a napi rutinhoz tartoznak, részben pedig teljesen öntudatlan programként futnak.
  • Hányat tudsz most tudatosítani ezekből? Írd össze, amiket fülön csíptél. Legalább kettőt – hármat.
  • Melyik szokás milyen hatást gyakorol az életedre? Gondold végig és írd le.

Pihentesd a tésztádat egy kicsit. 

Az önismeret cipó formázása:

Oszd három részre az alaptésztádat. Azaz, csoportosítsd a felfedezett szokás-mintáidat, programjaidat: Melyik áldó, támogató? Melyik csak egy szokás, aminek nincs most számodra jelentősége? Melyik az, amitől érdemes lenne szabadulni? 

Mindegyikből készíts annyi cipót, amennyi olyan típusú szokást gyűjtöttél, majd válassz egyet és tedd magad elé. (Azaz: a lapodon karikázd be. ) A többit tedd a hűtőbe, későbbi felhasználásra. Korlátlan ideig eláll. 

Most kezdj hozzá a cipók formázásához, ízesítéséhez:

  • Gondolkodj egy kicsit az áldó, támogató szokásodon. Mikor jön segítségedre? Mikor, hogy volt hasznos számodra? Tudnád-e tudatosan használni más esetekben is? Akármi is a válasz, most adj hálát ezért a programodért, ami már annyiszor segített neked. Találtál egy erőforrást, szövetségest, ami ott van neked, veled. 

  • Gondolkodj egy kicsit a közömbös szokásodon. Kerül-e energiádba? Hozzátartozik-e az énképedhez? Maradhat-e így, vagy kis változtatással ebből is szövetségest csinálhatsz? 

  • Gondolkodj egy kicsit azon a tudattalanul futó programodon, szokásodon, ami sok energiádba kerül, akadályoz. Ha tudattalanul futtatod, lehet, hogy nem is a tiéd. Nézd meg most közelebbről. Mikor kapcsol be? Mit akadályoz meg? Mire késztet? Milyen lehetett az a helyzet, amiben hasznos volt? Ismerős valahonnan, például családi történetekből az a helyzet? Engedd vissza oda ezt a szokást. Vagy alakítsd át, illeszd be a saját mostani leltáradba. Egyes elemei lehet, hogy most is hasznosak. 

Önismeret cipó sütése:

Most, hogy így tettél magadért, erősítetted önismeretedet, alkalmazkodó-és megküzdő képességedet, kezdj hozzá, alkalmazd, engedd hatni. 

Az önismeret cipó tálalása:

Örülj, tevékenykedj, pihenj, beszélgess, énekelj, kertészkedj, rendezgess, mosolyogj, válaszd mindenben az életet. Az önismeret cipó fogyasztható önállóan, és az élet minden szépségével fűszerezve is. Kínáld meg a családodat, barátaidat is.  Áldás 🙂

Egészségetekre! 

Ha ízlett, bármikor újrasütheted a megmaradt tésztából, vagy a recept alapján készíthetsz másikat. 

Ez a cikk és az oldalon található minden más tartalom Bottyán Katalin személyiségintegrációs állításvezető, coach szellem tulajdona. Kérlek, tisztelj meg azzal, hogy innen osztod tovább, vagy legalább meghivatkozod. 

Jelenleg csak az online konzultáció érhető el, de ez elérhető, hogyha szeretnéd: http://www.bottyankatalin.com/2020/03/08/online-konzultacio/

 
Családállítás & Személyiségintegráció
Private group · 298 members
Join Group
A csoportot a személyiségintegrációs állítói napokon részt vettek, vagy az iránt érdeklődők számára hívtam létre abból a célból, hogy ha van kedvetek,…
 

 
Galga menti Női Önismereti Kör
Private group · 67 members
Join Group
Az önismeret, a női körök és családállítások támogató, segítő erejének elkötelezett hívei vagyunk, mivel saját életutunkon már tapasztaltuk ezek minde…
 

Coaching. A Szerető minőség sérülései. Mit gondoljunk végig, ha kialszik a tűz ?

No Comments

Coaching során a nők közötti beszélgetés terében mély megnyílások is történnek, s felmerülhet a fájó kérdés is:

Hová lesz a szenvedély, a tűz, a szerető minőség a házasságból? Mi okozza a fájdalmas szeretkezést?

Hogyan lehet a tüzet visszahívni?


Különösen, ha a nő úgy érzi, sokat tett a férjéért, szárnyakat adott neki, akár még anyagilag is támogatta.

S ebben a bizalmi körben a következő válaszok születhetnek:

Tervezés 🙂 s a tervezett időpontra készülés már lélekben és testileg is. Kettőtök számára közös program tervezése, esetleg elutazás a szerelem születésének helyszínére, ami visszaidézi azokat a szépséges érzelmeket.  Hajnali összebújás – amikor alusznak a gyerekek 🙂

Ha a férfi sokat fogadott el tőled, adj neki esélyt arra, hogy ő adjon neked. Fogadj el tőle.

Ha úgy érzed, te adtad a szárnyait, bizonyosodj meg róla, hogy ő ennek örült-e. vagy pedig a saját szárnyai helyett használja azokat, amiket te adtál rá… Milyenek lennének a szárnyai, ha maga növesztené őket?

Mi lenne, ha megnéznéd, milyen ő valójában? Elkezdenéd értékelni őt? Elfogadva a határait, és a te határaidat is, csak engednéd magadnak, hogy felismerd azokat az apró vagy nagy, akár az unalomig megszokott dolgokat amiket érted és a családért tesz. S mindegyikért adnál neki egy apró elismerést a szívedben. Légy jó könyvelő: vedd észre, hogy a maga módján ő is tesz érted és a kapcsolatotokért. Ismerd el azt, ami jó.

Egy lábmosás képe is felmerülhet, mint az egyszerű, testi gesztusban megnyilvánuló alázat képe, ami nem is alázat, hanem szeretet és gyengédség egy elfáradt, vagy akár megtört férfival szemben.

Nagyon fontos az előző férfiaktól megmaradt energetikai mintázat gyógyítása, kitisztítása a méhből speciális gyakorlatokkal, vagy tudatos elengedéssel.

Az előző kapcsolatok elismerése. A tőlük kapott, de nálunk maradt dolgok visszaadása. Ami a miénk, de náluk maradt, annak a visszakérése. Tisztelettel elköszönés. Helyének elismerése az életünkben, a rendszerünkben.

Nagyon fontos az előző kapcsolatok elismerése, a megbocsátás, elengedés, az életünkre gyakorolt hatásuk elfogadása. Az állítások segítségével rendeződik az energetikai és családi mezőnk, nem hatnak zavaró minták a párkapcsolatunkra. Otthon tudunk lenni az életünkben Így új szemmel pillanthatunk a társunkra is.

A tűz kialvásával nem vagyunk egyedül. Lehet, hogy anyánk, nagyanyánk, generációs elődünk, női vérvonalunk sorsában osztozunk önkéntelen lojalitásból, szeretetből.

Lehet, hogy előző életes fogadalmaink hatnak: eddig juthatsz, de nem tovább. Az állításokon ezeket is láthatjuk, oldhatjuk, gyógyíthatjuk.

Hathat az egyedül maradástól, cserbenhagyástól, megcsalástól, teherbe eséstől, szüléstől való tudattalan félelem, az egyoldalú adás fájdalma.

S végül lehet, hogy már tényleg olyan távol vagytok, ahonnan talán nincs is visszaút, s a férfi, aki nem szeret, lassan megtalálhatja az útját, mert végül elengeded…

Az önismeret gyógyító útján tehát, például a személyiségintegrációs állításokon való részvétellel a párkapcsolati mintánk és a szerető minőségünk teljességének és töréseinek nyomába tudunk indulni, és mély gyógyulást lehet elérni. Ezt megerősíthetik azok, akik már vettek részt állításokon, és változást tapasztaltak, sőt, vannak közöttünk már, akik több éves folyamaton keresztül elérték a harmonikus párkapcsolatot testi szinten is.

Saját magad is átgondolhatod, ráhangolódhatsz:

Hol veszett el a tűz? Kinél veszett el először, kit követsz abban, hogy lemondasz a tüzedről?

Hol tettél fogadalmat, mikor, kinek, hogy soha többé nem érzed át azt a tüzet, az igaz szerelem tüzét. kit követsz a szenvedély nélküli kapcsolatba?

S ha a szenvedély helyett a harag tüzét érzed már magadban, akkor kérlek, gondolatébresztőnek olvasd el ezt: http://bottyankatalina.blogspot.com/2017/03/noi-harag.html

Coaching során segítek végiggondolni, ha szeretnéd, s gyógyító segítséget is kínálok az állításokat, vagy a Galga Menti Női Önismereti Kör támogató erejét.

Ha szeretnéd átgondolni, tudatosítani a párkapcsolatban átélt érzéseidet, kiinduló lépésként ajánlom ezt a kérdőívet: http://www.bottyankatalin.com/harag-megbocsatas-elengedes-a-parkapcsolatban-kerdoiv/

Állításra jelentkezhetsz: http://www.bottyankatalin.com/allitoi-napok-meghivoi/jelentkezes-szemelyisegintegracios-csaladallitasra/

 
Családállítás & Személyiségintegráció
Zárt csoport · 214 tag
Csatlakozás a csoporthoz
A csoportot a személyiségintegrációs állítói napokon részt vettek, vagy az iránt érdeklődők számára hívtam létre abból a célból, hogy ha van kedvetek,…