A megtartottság gyakorlata: Az azúr támasz

Az azúr támasz nevű gyakorlatot gyermekkoromban találtam ki. Nagyon szerettem. Erőteljesebb változata a plafon nézésnek, ami a semmittevés egy tudatos és nagyon felszabadító formája. Egyszerűsége ellenére csodás erejű gyakorlat. És nem is olyan egyszerű. 

Az azúr támasz megtapasztalásához válassz egy felhőtlen, verőfényes napot. Csak heverj el a fűben vagy a homokban, vagy akár egy napozóágyon. Pihenj csukott szemmel. Engedd, hogy zsongássá szelídüljenek a hangok, majd nyisd ki a szemed. Csak nézd magad fölött a kék eget. Ha megjelent egy-két felhő közben, akkor hagyd őket figyelmen kívül, s a közöttük lévő kékséget figyeld. Engedd, hogy hasson rád. Ne kapaszkodj, hanem engedj a vonzásának. Tartsd nyitva a szemed, tudatosságoddal érzékeld az eget, mint egy mélységet. Ha tudsz és szeretnél,  repülj bele, s egyidejűleg tested egészével érezd, ahogy a gravitáció biztonságosan megtart a helyeden.

Egyéni állításra, coachingra jelentkezhetsz: szemelyisegintegracios.allitas@gmail.com

Személyiségintegrációs és kollektív teres állítói napokra jelentkezhetsz: http://www.bottyankatalin.com/allitoi-napok-meghivoi/jelentkezes-szemelyisegintegracios-csaladallitasra/

Kapcsolódhatsz hozzám a Facebookon: 

 
Családállítás & Személyiségintegráció
Zárt csoport · 235 tag
Csatlakozás a csoporthoz
A csoportot a személyiségintegrációs állítói napokon részt vettek, vagy az iránt érdeklődők számára hívtam létre abból a célból, hogy ha van kedvetek,…